Conducta y hábitos5–14 añosTambién en casa
Escalera de valientes
Del paso más fácil al más difícil.
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Para qué sirve
Exposición gradual: afrontar un miedo paso a paso.
Cómo usarla
- 1Escribe el miedo a vencer.
- 2Añade peldaños con su nivel de miedo (0-10).
- 3Marca cada peldaño superado.
Consejos
- Cada peldaño se repite hasta que da menos miedo.
- Pacta una recompensa por peldaño.
Se usa en estos temas
Ansiedad y miedos
Problemas de sueño
Separación y rechazo escolar
Mutismo selectivo
Obsesiones y rituales
Dificultades con la comidaLas familias pueden usarla en casa: comparte el enlace de esta página.
