Obsesiones y rituales

Ruta de trabajo

1. 1

   Ponerle nombre al «mandón»

   Externalizar el TOC y aliarse contra él.

   Pizarra libre Guía: Obsesiones y rituales: cómo no alimentarlos
2. 2

   Termómetro del miedo

   Medir el malestar de cada situación.

   Termómetro emocional Escala de 5 niveles
3. 3

   Escalera de exposición

   Jerarquía de exposiciones sin hacer el ritual.

   Escalera de valientes
4. 4

   Exponerse sin ritual

   Practicar en sesión y en casa; la familia reduce la acomodación.

   Escalera de valientes Calendario de logros Globo de la calma

   Para casa: Exposición diaria pactada.

5. 5

   Mantener

   Plan para recaídas y celebrar logros.

   Mis superpoderes