Regulación5–14 añosTambién en casa
Mi lugar seguro
Visualización guiada con voz por los sentidos.
Abrir herramientaSe abre a pantalla completa. Para salir, mantén pulsado el botón ✕.
Para qué sirve
Crear una imagen mental de calma y seguridad a la que volver en momentos de malestar.
Cómo usarla
- 1Elige un lugar y añade algo personal.
- 2Pulsa «Viajar a mi lugar»: la voz guía por la vista, el oído y el tacto.
- 3Al terminar, hablad de cómo se siente el cuerpo.
Consejos
- Practicadlo en calma varias veces antes de usarlo en momentos difíciles.
- Muy útil en ansiedad, sueño y tras experiencias difíciles.
Se usa en estos temas
Ansiedad y miedos
Problemas de sueño
Experiencias traumáticasLas familias pueden usarla en casa: comparte el enlace de esta página.
