Emociones7–14 años
Detective de pensamientos
Situación, pensamiento, trampas y otra forma de verlo.
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Para qué sirve
Reestructuración cognitiva adaptada a niños: detectar pensamientos que hacen sentir mal y buscar alternativas.
Cómo usarla
- 1Escribid la situación y el pensamiento.
- 2Medid la emoción y buscad «trampas del pensamiento».
- 3Usad las pistas del detective para generar otro pensamiento y volved a medir.
Consejos
- Imprime el caso resuelto para practicarlo en casa.
- Mejor a partir de 7-8 años; en pequeños, usad tarjetas valientes.
Se usa en estos temas
Ansiedad y miedos
Separación de los padres
Autoestima y habilidades sociales
Ánimo bajo y tristeza
