Autoestima y relaciones6–14 añosTambién en casa
Cosas que me gustan
Planifica actividades agradables.
Abrir herramientaSe abre a pantalla completa. Para salir, mantén pulsado el botón ✕.
Para qué sirve
Activación conductual: programar actividades agradables mejora el ánimo.
Cómo usarla
- 1Elige un día y añade actividades.
- 2Al hacerlas, márcalas y di cómo te sentiste.
- 3Revisad juntos la semana.
Consejos
- Empieza con actividades pequeñas y fáciles.
- El ánimo sigue a la acción: no hace falta tener ganas para empezar.
Se usa en estos temas
Ánimo bajo y tristeza
Uso de pantallas y videojuegosLas familias pueden usarla en casa: comparte el enlace de esta página.
