Guía para familias · Emociones
Validar emociones: frases que ayudan
Validar no es dar la razón ni permitirlo todo: es transmitir que lo que siente tiene sentido. Los niños que se sienten comprendidos aprenden antes a regularse.
Los tres pasos
- Observa y nombra: «Veo que estás muy triste».
- Da sentido: «Es normal sentirse así cuando un amigo no quiere jugar».
- Acompaña o guía: «¿Quieres un abrazo o prefieres que pensemos qué hacer?».
Todas las emociones valen, no todas las conductas
- Sentir rabia está permitido; pegar no.
- Separa la emoción de la conducta: «Puedes estar enfadado, y aun así no se rompen los juguetes».
Frases que ayudan
«Tiene sentido que te sientas así.»
En lugar de «No es para tanto.»
«Da miedo, ¿verdad? Estoy contigo.»
En lugar de «No seas miedica.»
«Cuéntame qué ha pasado.»
En lugar de «Ya está, olvídalo.»
«Estás muy enfadado. Vamos a respirar juntos.»
En lugar de «Como sigas así, te castigo.»