Guía para familias · Emociones
Cuando un hijo está triste
Todos los niños tienen días tristes. Si la tristeza o la irritabilidad duran semanas y le quitan las ganas de hacer cosas, conviene pedir ayuda.
Señales a vigilar
- Pierde interés por lo que antes le gustaba.
- Cambios en el sueño o el apetito, cansancio.
- Se aísla, llora con facilidad o está muy irritable.
- Habla de sí mismo de forma muy negativa.
Cómo ayudar
- Escucha sin juzgar ni minimizar.
- Anímale a hacer actividades agradables aunque no le apetezca: el ánimo sigue a la acción.
- Mantén rutinas de sueño, comida y movimiento.
Busca ayuda urgente si
- Habla de morirse, de hacerse daño o de que sería mejor no estar. Pregúntale directamente y busca ayuda profesional de inmediato (en España, el 024 atiende conductas suicidas).